여자 보디빌딩 종목
여자 보디빌딩 대회 종목은 6가지(비키니, 우먼 피지크, 웰니스, 피규어, 피트니스, 우먼 보디빌딩) 정도로 볼 수 있습니다. 그럼 각 종목에 대한 규정이나 심사 포인트에 대해 간단히 알아겠습니다.
그전에 근육의 발달 정도나 다이어트 강도가 높은 종목 순으로 나열해보자면, 아래 순서로 볼 수 있습니다. 비키니 부문에서는 여성스러움과 미(美)적인 요소가 심사 기준의 중심이 되며, 보디빌딩 종목으로 갈수록 근육량과 컨디셔닝이 더 큰 영향을 미친다고 볼 수 있습니다.
| 근육량(근매스) & 컨디셔닝(다이어트 강도) |
|---|
| 보디빌딩 > 피지크 > 피트니스 > 피규어 > 웰니스 > 비키니 |
비키니
비키니 종목은 여성스러움과 자연스러운 근육미를 강조합니다. 많은 근육량이 필요하지 않아 오랜 운동 경력이 없어도 도전하기 쉬운 종목으로 개인적으로 타고남이 영향을 많이 끼친다고 생각합니다.
이 종목은 과도한 근육 발달보다는 균형 잡힌 몸매와 건강미를 표현하는 데 중점을 두며, 자연스럽고 여성스러운 몸매와 매력, 특히 힙을 강조한다고 볼 수 있습니다.
웰니스
웰니스는 상체보다 하체가 더 잘 발달된 밸런스를 중점적으로 평가하는 여성 보디빌딩 종목입니다. 과하지 않은 근육 사이즈와 자연스러운 다이어트 상태를 중요시하며, 특히 힙과 허벅지 근육이 돋보이는 신체를 기준으로 심사합니다.
피규어
피규어(피겨) 종목은 여성다움을 유지하면서도 균형 잡히고 섬세하게 발달된 근육미를 강조하는 종목입니다. 조화로운 근육과 전체적인 비율을 중요시하며, 전면, 후면, 그리고 쿼터 턴 자세를 중심으로 심사가 이루어집니다.
한 단체의 피규어 부문 심사 규정
- 피규어는 대칭적이고 균형 잡힌 근육질의 몸과 무대 표현력이 평가됩니다. 비키니보다 더 근육질이어야 하며, 복근과 하체의 선명도가 요구됩니다. 근육량이 과도하거나 부족하면 감점되며, 비키니의 ‘아름다움’은 심사 기준이 아닙니다.
피트니스
피트니스 종목은 신체 + 창의력 등을 종합적으로 평가하는 종목입니다. 운동 능력과 창의성이 결합된 종목으로, 단순히 신체미를 평가하는 것이 아닌, 다양한 퍼포먼스를 통해 참가자의 개성과 매력을 보여줄 수 있는 점이 특징입니다.
우먼 피지크
보디빌딩과 피겨 사이의 중간 단계로 볼 수 있는 종목입니다, 많은 근육량을 필요로 하며 동시에 V-테이퍼와 같이 신체 라인을 중요시합니다. 근육 발달, 대칭성, 선명도, 무대 표현 등 다양한 요소가 심사 기준에 포함됩니다.
보디빌딩
보디빌딩 종목은 피트니스 대회의 기본이자 핵심으로, 최대한 발달된 근육과 강도 높은 다이어트를 통해 완성된 신체를 표현하는 종목입니다. 가장 강력하고 최대의 근육 발달을 목표로 하는 종목으로, 근육량과 선명도를 극대화하는 것이 중요합니다.
이 종목은 극한의 훈련과 식단 관리로 만들어진 완벽한 근육미를 선보이며, 보디빌딩 대회의 본질을 가장 잘 보여주는 대표적인 종목입니다.
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