굴곡

막 헬스를 입문한 초보자들이 많이 듣는 말 중 ‘과신전’이라는 말이 있다. 이 말을 이해하기 위해서는 신전과 굴곡이라는 용어를 알아야 한다. 이 두 가지를 이해한다면 안 좋은 습관을 교정하고 근육을 키우는 데에도 도움이 될 수 있다. ◇ 근육을 신전.. 무슨 뜻일까? ① 먼저 신전은 기지개를 켜듯 관절(근육)이 늘어나 있는 상태라는 뜻으로 이해하면 된다. 예를 들어 팔을 […]