기초대사량 늘리기

기초대사량은 성별(남자, 여자), 키, 나이, 몸무게 등에 따라 차이가 난다. 변수 중 성별에 따른 차이가 가장 큰데 남자와 여자는 평균적인 체중, 근육량, 키에서 많은 차이가 나기 때문이다. 기초대사량을 늘리기 위해 현실적인 방법은 어떤 것들이 있을까? 기초대사량 늘리기 기초대사량 뜻 활동을 하지 않아도 신체가 필요로 하는 에너지(칼로리)이다. 누워서 숨만 쉬어도, 잠만 자도 체내에서는 장기들이 바쁘게 움직이고 […]