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헬스 단백질 섭취량 계산 후 체크사항✔️ (+계산기)

하루 단백질 섭취량을 계산하는 방법은 많이 알려져 있어 내가 섭취해야 하는 양이 대략 어느 정도인지는 쉽게 알아볼 수 있다. 그러므로 섭취량 계산 이후 어떤 음식(식품)으로 구성하여 먹을 것인지, 식사 시간/간격 그리고 한 번에 얼마만큼을 먹을 것 인지를 함께 계획해 놓는 것을 추천한다. 단백질이란? 단백질이 하는 역할 1) 헬스 단백질 섭취량 계산하기 헬스를 시작한 사람들의 목적은 […]