컴파운드 세트, 슈퍼 세트 : “운동 시간은 DOWN 강도는 UP”
헬스를 시작하고 다른 사람들의 영상이나 커뮤니티에서 컴파운드 세트, 슈퍼 세트라는 말을 들어 본 적이 있을 것이다. 컴파운드 세트와 슈퍼 세트: 뜻/장점&효과/주의할 점 컴파운드 세트와 슈퍼 세트는 어떻게 하면 더 효과적, 효율적으로 훈련을 할 수 있는지 에 대한 방법 중 가장 알려진 운동(훈련) 방법이다. 잘만 응용한다면 이점이 많은 운동법이라 생각되며 보디빌더는 물론 헬스장에서 일반인들이 하는 것을 […]