어깨 내회전

내회전과 외회전은 관절의 운동 범위에 관련된 용어로, 특히 어깨나 가슴 운동을 통해 많이 접하게 된다. 나 또한 숄더프레스, 벤치프레스 등을 할 때 어깨 통증에 관해 찾아보다 알게 되었다. 이 두 가지 움직임을 이해하면 현재 자신이 겪고 있는 문제점을 해결할 수도 있으며, 더 효과적인 근력 운동을 할 수도 있다. ◇ 내회전 (Internal Rotation) 내회전은 쉽게 말해서 […]