가장 건강한 다이어트 방법은 ‘정석대로!’
요즘 세대는 이전보다 헬스나 취미 스포츠를 즐기고 바디프로필을 찍는 등 자신의 몸을 꾸미고 관리하는 데 열중하는 사람들이 많아진 세대이다. ◇ 다이어트의 기본 다이어트는 기본적으로 체지방 감소를 목표로 한다. 체중 감량 과정에서 지방뿐 아니라 근육량도 조금씩 감소할 수 있는데 헬스인들에게는 가장 큰 고민거리이기도 하다. 아무튼 건강한 다이어트 방법의 가장 큰 요소는 식단과 운동이다. ① “어떤 음식으로 […]