남자와 여자 3대 운동 평균 ’80kg~180kg?’
3대 운동이란? 3대 운동은 웨이트 트레이닝 중 데드리프트, 스쿼트, 벤치프레스를 말하며 가장 중요하고 기본이 되는 운동 3가지라고 하여 ‘3대 운동’이라고 불린다. 남자 3대 평균 우선 3대 운동의 평균을 내는 것은 이전 운동 경력, 타고난 근력, 체중 등 여러 요소들로 인한 개인 차가 클 수 밖에 없다는 것을 알고 있어야 한다. 일반 남자 기준 3대 평균은 […]
운동 정보 헬스 백과사전