3대 운동 중량표로 알아보는 나의 헬스 등급!
단순히 3대 운동(데드리프트, 벤치 프레스, 스쿼트) 무게(중량) 만으로 등급을 메기는 것은 신뢰하기 어렵지만 어느 정도의 통계를 바탕으로 기준 표를 세운 것이니 재미로 본다고 생각하시면 됩니다! 3대 운동 중량표 나의 헬스 등급은? 성별: 남성여성 몸무게(kg): 운동 종목: 벤치프레스스쿼트데드리프트 최대 무게(1RM, kg): 등급 표 보기 3대 운동 중량 표의 기준 한때 ‘3대 500 안되면 언더아머 착용 금지!’와 […]